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En ce qui concerne la taurine, elle peut être quelque peu inconnue de nombreuses personnes, mais elle est ajoutée à la plupart des boissons énergisantes pour aider à augmenter l'excitation pendant l'exercice.
De plus, cela a un autre effet: cela aide à ralentir le vieillissement.
Une étude menée par une équipe de chercheurs de l'Institut national indien d'immunologie, publiée dans la principale revue scientifique, a révélé qu'une carence en taurine peut être l'un des facteurs du vieillissement, en d'autres termes, la substance affecte positivement la longévité.
Des études comparant les concentrations sanguines de taurine chez des souris, des singes et des personnes d'âges différents ont montré qu'il diminue avec l'âge.
Plus précisément:
Chez les animaux, les concentrations sanguines de taurine étaient 85% plus faibles chez les singes de 15 ans que chez les singes de 5 ans;
Pour les humains, les concentrations sanguines de taurine chez les personnes âgées ont même diminué de plus de 80% par rapport aux personnes plus jeunes.
Selon des expériences sur des souris complétées par de la taurine, il a été constaté que la taurine augmentait la durée de vie moyenne des souris de 10% à 12%, c'est-à-dire que la durée de vie était prolongée de 3 à 4 mois, ce qui équivaut à 7 à 8 ans de durée de vie humaine.
Lors d'expériences avec des animaux d'âges différents, les chercheurs ont découvert que la supplémentation en taurine à l'âge moyen permettait à ces animaux de vivre plus longtemps et d'être en meilleure santé.
Par exemple, les singes rhésus d'âge moyen ont reçu un supplément quotidien de taurine, un processus qui a duré six mois. Les résultats ont montré queTaurine en grosA empêché la prise de poids, augmenté la densité osseuse dans la colonne vertébrale et les jambes et amélioré la santé du système immunitaire.
Bien que le corps humain puisse synthétiser la taurine, il est principalement obtenu à partir de sources exogènes dans les premiers stades de la vie. Il joue un rôle important dans la croissance et le développement des fœtus, des nourrissons et des jeunes enfants, et son absence peut entraîner des lésions fonctionnelles du muscle squelettique, de la rétine et du système nerveux central.
Pour les personnes ordinaires en bonne santé, il n'est pas nécessaire de compléter délibérément la taurine, encore moins sous la forme de boissons fonctionnelles; l'apport de l'alimentation quotidienne est suffisant.
Les aliments suivants sont riches en taurine:
Par exemple, les poissons marins, les crustacés, les seiches, les poulpes, les crevettes, les huîtres, les conques, les palourdes, etc.
Coquillages
Parmi eux, les conques de crustacés, les coquilles d'arks, les palourdes diverses dans la teneur en taurine est élevée, pour 100 grammes d'aliments frais, une partie de taurine 500 ~ 900 mg.
Noix, légumineuses
OK, parlons de mélatonine:
La mélatonine est une hormone amine sécrétée par la glande pinéale, qui peut réguler l'horloge biologique du corps et le cycle du sommeil. La mélatonine a des fonctions physiologiques telles que l'amélioration du sommeil, la régulation de l'immunité et l'anti-âge. Cependant, une surdose de mélatonine peut provoquer des effets indésirables tels que des maux de tête et de la somnolence.
Compléter la mélatonine et la taurine ensemble a plusieurs avantages pour le corps.
Tout d'abord, la mélatonine et la taurine ont pour effet de réguler l'horloge biologique et d'améliorer le sommeil. Mélatonine du professionnelMélatonine poudre fournisseurPeut favoriser le corps à atteindre un état de sommeil profond, participer à la régulation de l'horloge biologique et jouer un rôle dans la régulation du rythme circadien. La taurine peut évidemment favoriser la croissance et le développement du système nerveux et la prolifération et la différenciation des cellules, et a une relation étroite avec le développement du système nerveux central et de la rétine des jeunes enfants et des fœtus.
Deuxièmement, la taurine a également pour effet d'améliorer la conduction nerveuse et la fonction visuelle. Des études ont montré que la supplémentation en taurine peut améliorer le dysfonctionnement rétinien, le retard mental et d'autres problèmes. Pendant ce temps, la taurine a également pour effet de prévenir les maladies cardiovasculaires, d'influencer l'absorption des lipides, d'améliorer l'état endocrinien et d'améliorer l'immunité humaine.
En outre, la mélatonine et la taurine ont antioxydant et libreEffets de piégeage radicaux, qui peuvent protéger les cellules et les organes du corps contre les dommages causés par le stress oxydatif.
Il est important de noter que tandis que la supplémentation en mélatonine et en taurine est ensemble à partir deChamp naturelA de multiples avantages pour le corps humain, il n'est pas pour tout le monde. Une consommation excessive de l'une ou l'autre des substances en particulier peut avoir des effets négatifs sur le corps.
